そばかすがある人の特徴と、そばかすはどうやったら消えるのか？

そばかすの原因

そばかすは医学的には「雀卵斑（じゃくらんはん）」と言う、顔などにできる小さな茶色の斑点です。
そばかすは、主に遺伝的な要因によって生じます。紫外線や女性ホルモンの変化やストレス、睡眠不足などはそばかすを悪化させる原因になります。
子供の頃からそばかすがある人は、生まれつきの遺伝的要因が大きいですが、一方、紫外線が原因でそばかすができる人も多くいます。特に夏場の強い日差しを長時間浴びると、肌が日焼けし、シミやそばかすができやすくなります。
そばかすは通常、1〜4mmほどの小さなシミとして現れ、主に鼻、両側のほほに集中して現れます。そばかすは顔だけでなく、デコルテ（胸元）、肩、首、背中、手など、紫外線にさらされる場所にもできることがあります。春から夏にかけて目立ち、秋から冬にかけて薄くなる傾向があります。
また、そばかすの原因は、メラニン色素だけではなく、紫外線の影響も大きく関係しています。紫外線を浴びると、メラニンを作る細胞が活発になり、そばかすやシミの色が濃くなります。

そばかすとシミは仕組みは同じでも違う

シミは、肌にメラニン色素が溜まってできる茶色っぽい斑点です。そばかすも同じようにメラニンが原因のためシミの一種といわれています。ただし、そばかすとシミは原因や発生する年齢、大きさに違いがあります。
シミは主に紫外線の影響や肌の新陳代謝の乱れによって生じます。対照的に、そばかすは遺伝的要因で発生しやすく、幼少期に現れることが多く、成長と共に消えることもありますが、シミは加齢に伴って増える傾向があり、通常5mm以上の大きさになりますが、そばかすは小さく、2～3mm程度で、主に鼻や頬に現れます。

そばかすができやすい人の特徴

そばかすは3歳ごろから現れ始め、年齢とともに目立たなくなる傾向があります。そばかすがある人の特徴として、白人によく見られ、日本人の中でも色白の人にできやすい傾向があります。

• 肌の色が白く、髪の色が明るめな人
• 瞳の色が薄い（茶～赤茶）人
• 日焼けをした後、肌が赤くなりやすい人
• 日頃から紫外線をよく浴びる人

外国人にそばかすができやすいのはなぜ？

そばかすのある人は肌が色白な人に多いですが、これはメラニン色素の一種である「フェオメラニン」を多く持っている可能性が高いためです。
欧米人などの白人にはフェオメラニンの方が多い傾向にあるため、そばかすができやすい特徴があります。メラニン色素のうちユーメラニンとフェオメラニンどちらが多いかは遺伝的な要因で決まります。日本人や東洋人にはユーメラニンの方が多い傾向があるので、そばかすはできにくい特徴があります。
そのため日本人でそばかすができるのは珍しく、そばかすのように見えていても実はシミという可能性もあります。

日本人のそばかすは珍しい？

そばかすは日本人に珍しくて、どこか欧米っぽいイメージがあります。実際、海外では「そばかす美人」なんて言葉があるくらい、かわいい、セクシーな印象を持つ人も多くいます。でも、日本だとまだまだ珍しいので、気にしてコンプレックスを感じてしまうこともあります。そばかすがある人は、自分の肌が汚く見えるとか、視線が気になると感じることもあるでしょう。
そばかすは、一般的に遺伝的な要素が強いと言われています。日本人にそばかすができるケースが珍しいのは、実は肌の中で作られる「ユーメラニン」と「フェオメラニン」というメラニン色素の種類が関係しています。
日本人をはじめアジア系の人々は、ユーメラニンという黒っぽい色素を多く持っています。このユーメラニンが多いと、紫外線を浴びても肌は黒っぽく日焼けし、そばかすやシミも濃い茶色や黒色で目立つ傾向にあります。一方で、そばかすが多いとされる欧米人の場合は、フェオメラニンという色素を多く持っています。フェオメラニンはユーメラニンよりも色が薄く、黄色や赤褐色に近い色をしているため、紫外線の影響を受けるとそばかすとして肌表面に出やすいのです。
つまり、日本人の肌ではユーメラニンが主流であるため、そばかすができにくく、できたとしてもシミとして濃い色で出やすくなります。

日本人でもそばかす美人

そばかすを持っている人には特徴的な可愛らしさがあり、それをチャームポイントとして活かしている人もいます。日本でも最近は「そばかす美人」という考え方が広まりつつあり、そばかすへの印象も徐々にポジティブに変わっています。コンプレックスとして捉えるのではなく、自分自身の個性や魅力として捉える視点もぜひ大切にしましょう。

そばかすは子供に遺伝する？

日本人でも遺伝的にフェオメラニンが多く保有している人はそばかすができやすくなります。また肌の色が白く髪の色が元々明るい人は、日焼けや紫外線、ホルモンの変化やストレス、睡眠不足などによってそばかすができる率が高くなる可能性があります。

そばかすがある人は、色白の肌に小さなそばかすが散らばると、可愛らしい雰囲気になるというイメージを持つ方は多くいますが、「シミ、そばかす」がないきれいな素肌になりたいと思う人も多くいます。

そばかすは消せるのか？

遺伝的な要因による先天性のそばかすは、ほとんどの場合成長するにつれ自然に消えていきますが、紫外線や肌のターンオーバーが原因のそばかすは、ほっといて消えることはありません。逆に加齢に伴って濃くなったり増えるようになります。

そばかすは予防できる？

そばかすは簡単には消えませんが、日ごろのスキンケアや食事、睡眠など規則正しい生活が大事です。

紫外線対策でそばかすを予防する

シミの予防と同じように紫外線対策はとても重要です。日焼け止めをしっかり塗ったり、帽子や日傘を利用したりして紫外線を防ぐことで、新しくできるのを予防したりすることが可能です。

食生活を見直しでそばかすを予防する

食生活を見直すことでもそばかす対策ができます。特に抗酸化作用が強いビタミンCやビタミンEを摂取することで、肌の色素沈着を防ぎ、肌のターンオーバーを助けてそばかすを薄くする効果が期待できます。他にL-システイン、ミネラル、βカロテン、ポリフェノールなどの栄養素が効果的です。例えば、果物ならキウイやイチゴ、野菜ならブロッコリーやパプリカなどがおすすめです。毎日の食卓に意識的に取り入れて、内側からのケアを行うことも大切です。サプリメントの利用も一つの手段です。

日頃のスキンケアとメイクでそばかすをカバーする

美白有効成分のある化粧品、保湿クリームでのスキンケアやビタミンCの摂取もお勧めです。
セルフケアでのポイントは、適切な基礎化粧品を選び、上手にメイクをすること。そばかすを隠したいなら、カバー力のあるコンシーラーを使ったり、そばかすが気にならないような自然な仕上がりを目指したりするのもいいですね。最近ではそばかすを敢えて活かしたメイクアップが人気で、かわいい印象に仕上げるテクニックもたくさん紹介されています。

そばかすはでメイクで隠すことはできますが、完全に消すのは簡単ではありません。

そばかすを確実に消す方法

そばかすをより効果的に薄くするには、美容クリニックでの治療がお勧めです。美容クリニックでは、レーザー治療やIPL（フォトフェイシャル）、イオン導入、美白効果のあるハイドロキノンなど、症状に合わせた治療方法があります。保険診療やコスメと比較して費用は掛かりますが、確実にそばかすを消したい場合は美容クリニックでの治療を検討しても良いでしょう。

そばかすは、遺伝や肌の色素の種類、紫外線対策や食生活、スキンケアなど、さまざまな要素と密接に関係しています。生活習慣の改善や紫外線対策、セルフケアや美容施術といったアプローチを組み合わせることで、そばかすとの付き合い方も大きく変わります。無理なく自分に合った方法を見つけ、心地よく自分の肌と向き合っていきましょう。

そばかすがある人の特徴のよくある質問